拳擊教練法蘭奇(克林伊斯威特 飾)和好友史克（摩根費里曼 飾）年輕時曾在拳擊比賽中發生過意外，使得他們訓練的拳擊員紛紛離他們而去。直到一位想投入拳擊訓練來肯定自己的女孩瑪姬(希拉蕊史旺 飾)出現，改變了三人的一生…。在訓練的過程中，瑪姬和法蘭奇在對方身上找到了失去已久的親情慰藉，也成功地挑戰了一場場的驚險比賽。卻萬萬沒有想到，人生總有更多令人的意外隨時會發生…。